1 ヘジョワーダ まずはブラジルの家庭料理 ヘジョワーダ それを作るために 本場のヘジョワーダを もう一回食べてみよう! レストランブラジル 大泉のスーパーで ヘジョワーダ用の黒豆(へ―ジョンプレート)と 国産骨付き豚バラ肉、 業務用のフランクフルト、 ニンニクを購入 自家製ヘジョワーダを作ってみよう! 豚バラ肉と切ったフランクフルトを 鍋に油を敷いて刻みニンニクと黒コショウで炒める 水に一時間程浸しておいた黒豆を水ごと鍋に入れて煮る 水を加え、加え、豆が柔らかくなるまで煮る そして塩で程よく味付けをしたら できあがり! 暑い夏にピッタリ! 旨いよ。 勿論、BGMは アントニオ・カルロス・ジョビンか、スタン・ゲッツ/ジルベルトで(^^♪ 2 ソースカツ丼 これはスーパーで仕入れた三元豚のカツ ソースは自分のオリジナルソースをブレンドして作って 食べてみよう! これは簡単! やっぱり群馬の三元豚は旨い。 3 鰻丼 これもスーパーで仕入れた鹿児島産の鰻 一度、オーブンで鰻を焼いてから たれをたっぷり、山椒も少々かけて食べましょう! これも簡単だね! これで 夏の終わりの夏バテ防止は ばっちりだよ! R. 「男のひとりめし」は 今でも 基本、 自炊で食べているんだよ。